Le rôle des probiotiques ne se limite pas à aider notre système immunitaire à faire front. Ces micro-organismes vivants, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, peuvent avoir un impact significatif sur notre digestion. Si vous avez des problèmes de digestion, une cure de probiotiques pourrait bien être la solution que vous cherchez.
Régulation du transit intestinal
Que vous souffriez de constipation ou de diarrhée, les probiotiques peuvent aider à réguler votre transit intestinal. Certaines souches de probiotiques, comme Lactobacillus et Bifidobacterium, ont démontré leur capacité à augmenter la fréquence des selles et à réduire le temps de transit intestinal, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de constipation. De même, certaines recherches ont montré que les probiotiques peuvent aider à réduire la durée et la gravité des épisodes de diarrhée.
Diminution des symptômes du syndrome de l’intestin irritable
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble digestif chronique caractérisé par des douleurs abdominales, des ballonnements, et des troubles du transit intestinal. Plusieurs études ont montré que les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes du SII, notamment les douleurs abdominales, les ballonnements et la diarrhée. Il semble que différentes souches aient des effets différents, mais en général, les Bifidobacterium et certains types de Lactobacillus semblent être les plus efficaces.
Amélioration de la digestion des lactoses
Les personnes intolérantes au lactose ont du mal à digérer ce sucre présent dans le lait et les produits laitiers, ce qui peut entraîner des symptômes comme des ballonnements, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Certaines souches de probiotiques, notamment les Lactobacillus, produisent de la lactase, l’enzyme qui décompose le lactose, ce qui peut aider à améliorer la digestion des lactoses chez les personnes intolérantes.
Soutien de la santé de la muqueuse intestinale
Les probiotiques peuvent également aider à soutenir la santé de la muqueuse intestinale. En effet, ils participent à la production de certaines substances, comme les acides gras à chaîne courte, qui nourrissent les cellules de la paroi intestinale et contribuent à maintenir l’intégrité de la barrière intestinale. Cela peut aider à prévenir les problèmes de santé liés à une perméabilité intestinale accrue, également connue sous le nom de « syndrome de l’intestin qui fuit ».